ロードバイクを「プチガチ」に乗り始めて一年が経ちました。

 

今年も１０月のライドオンすさみ２０２３のロングコース（１３０kｍ）にエントリーしたので、

そろそろ距離を伸ばしてトレーニングしていかないといけません。

 

 

自分は昔から瞬発力に自信はありましたが、持久力はまったくありまへん。

 

＊瞬発力自慢と言えば、高校時代はバレーボール部でして、

　垂直飛びは９０cm超え（高校生の平均は５５cm程）

　反復横跳びでは校内記録を塗り替えた男です。えへん

 

持久力が無いのでロングライド（１００km超えるライド）が苦手。

 

「脚が疲れる」「おしりが痛くなる」というのはほとんど無いのですが、

肺の持久力？が無くて、とにかくすぐに、バテます。

 

どないすればええねん・・・

と、昨年、

少しづつ距離を伸ばしてトレーニングしていく中で色々と試して、分かってきたことがあります。

それは、

「自分は人よりもエネルギー消費が早く、蓄積が出来ない」ということ。

 

それに気が付いてからは長めのライドの時はかなりこまめにカロリーを補給するようにしました。

すると少しづつ長い距離も完走できるように。

（単に体力が付いただけという意見もアリ）

 

 

ツールドフランスもいよいよクライマックスが近くなり、

見るほうのテンションも上がってきている今日この頃。

梅雨明けのような夏空のもと、久しぶりに中距離単走トレーニングに出てみました。

 

いつものように早朝６時には白良浜に到着。

この日は祝日。もう人が沢山泳いでいます。

浜に置かれたゴミの山を見てげんなりしながら再スタート。

国道42号線をひたすら南下します。

 

途中の椿地区のアップダウンが嫌いなのですが、案外すんなりクリア。

（田辺方面からのほうがすんなり行ける気がする）

 

日置町のコンビニで朝食休憩。

おにぎりを二つとコーラを投入。

既に日差しが暑くなってきていますが、再スタート。

ここから一気に「道の駅すさみ」まで走ります。

 

ご存じ、この区間もアップダウンがあって結構しんどいのですが、

途中、すれ違うバイカー何人かにサムズアップしてもらい、テンションもアップ！

スムーズにこなして８時過ぎには到着。

 

ここでトイレ休憩とエネルギーチャージを。